Prowadzenie zdrowego trybu życia to nie tylko regularne wizyty u lekarza w celu wdrożenia właściwej profilaktyki lub podjęcia terapii, jeżeli zostanie wykryte jakieś schorzenie. To przede wszystkim właściwa dieta, wiele ruchu, unikanie stresu, odpowiednia liczba snu. Żyjąc w ten sposób, możemy poczuć się „bliżej natury”, zintegrowani tak jakby z odwiecznym rytmem przyrody, więc czerpiemy siłę do życia z codziennej harmonii wschodów i zachodów słońca, rytualnych czynności itd. Nie każdy od pierwszych dni prowadzi zdrowy tryb życia, albowiem nawyki zaczerpnięte chociażby z rodzinnego domu nie zawsze bywają właściwe, a mają w późniejszych latach dość olbrzymią siłę przebicia. Warto jednakże wdrożyć chociażby minimalne starania mające na celu stworzenie porządnych przyzwyczajeń składających się właśnie na zdrowy tryb życia. Będziemy na pewno mile zaskoczeni widząc, iż to działa, na przykład zauważając polepszenie się kondycji, zwiększenie odporności, zmiany takie jak ładniejsze włosy, cera etc. Wraz ze zmianami fizycznymi na pewno poprawi się też samopoczucie.

Zakłada się, iż w obecnych czasach każdy powinien chociaż w pewnym stopniu starać się żyć zdrowo, albowiem ciągły pęd i codzienny stres mogą same w sobie wywołać depresję, pogorszenie się stanu zdrowia fizycznego i psychicznego, zniechęcenie. Zdrowy tryb życia, poprzez „odnoszenie się” do rytmu natury leczy wszelkie modyfikacje ludzkiego harmonogramu tworzonego przez nowoczesny świat. Oprócz wdrażania odpowiedniej diety, pożądanych pór wstawania, chodzenia spać itd., często warto się też zainteresować medycyną naturalną, ziołolecznictwem, alternatywnymi formami leczenia. Dużo z takich metod ma rzeczywiście duże możliwości, przy czym bywają one tanie i dostępne dosłownie dla każdego. Przykładowo, ziołolecznictwo, czyli ‘leki z domowej apteki’ jest do wykonania w domowym zaciszu bez większych przygotowań i starań, jedyne, co potrzeba, to sporo cierpliwości oraz umiejętność rozróżnienia poszczególnych ziół leczniczych. Przyda się też optymalne miejsce do ich suszenia, na przykład ciepłe poddasze, gdzie można zioła rozwiesić lub położyć.